Google Fit ejercicio

¿Quieres llevar una vida más sana? Google Fit te ayuda a alcanzar tus objetivos.

Lleva una vida más sana y activa con la nueva versión de Google Fit.

Es difícil saber qué actividades debes realizar o con qué intensidad para mantenerte saludable. Por ello, Google Fit trabajó junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para brindarte un objetivo de actividad que te ayudará a mejorar tu salud: los Puntos cardio.

Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Conseguirás un Punto cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices, como acelerar el ritmo mientras paseas a tu perro. Si haces actividades más intensas, como correr, obtendrás el doble de puntos. Solo tienes que caminar rápido durante 30 minutos cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la OMS y la AHA; que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mejora el sueño y aumenta el bienestar mental general.

Google Fit también te ayudará a hacer lo siguiente:

REALIZAR UN SEGUIMIENTO DE TU ENTRENAMIENTO DESDE EL TELÉFONO O EL RELOJ

Obtén información valiosa al instante mientras haces ejercicio, y recibe estadísticas en tiempo real al correr, caminar o andar en bicicleta. Fit usa los sensores de los teléfonos Android y los de ritmo cardíaco de los relojes inteligentes Wear OS by Google para registrar la velocidad, el ritmo y el recorrido, entre otros datos.

SUPERVISAR TUS OBJETIVOS

Consulta tu progreso diario de Puntos cardio y el objetivo de pasos. ¿Cumples tus objetivos todo el tiempo? Ajusta fácilmente tus objetivos para seguir desafiándote a lograr un corazón y una mente sanos.

SUMAR TODA TU ACTIVIDAD

Si caminas, corres o andas en bicicleta a lo largo del día, tu teléfono Android o reloj inteligente Wear OS by Google detectarán automáticamente esas actividades y las agregarán al diario de Google Fit para que sumes puntos por todas ellas. ¿Prefieres otro tipo de entrenamiento? Elige el que quieras de una lista de actividades, como pilates, remo o spinning, y Google Fit hará un seguimiento de todos los Puntos cardio que obtengas.

CONECTAR TUS APPS Y DISPOSITIVOS FAVORITOS

Fit te puede mostrar información de muchos de tus dispositivos y apps favoritos para que accedas a un panorama global de tu estado de salud y no pierdas de vista tu progreso. Entre ellos se incluyen Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi band y muchos más.

CONSULTAR TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR

Puedes consultar el resumen de tu historial de actividad en Fit y las apps integradas en el diario rediseñado.